仕事にプライベートに自分磨きと、何事にも頑張っている意識高い系女子たち。
フィットネスジムやヨガ、朝のジョギングなどで身体を動かし、プロポーションを保っているのはもちろんですが、身体の内側からの美しさや健康を求めるため、食べるものにも並々ならぬこだわりを持っています。
今回は、意識高い系女子のあるある第4弾。
彼女たちが普段から気をつかっている食生活を覗いてみましょう！
意識高い系女子はどんな食生活を送っているの？
ダイエットを始めたり、テレビや雑誌などで○○に効果大の食材！なんて言っているのを聞いて、思わず食事にこだわってしまうことがありますよね。
意識高い系女子も、どこからか仕入れた食事に関する情報を基に、日々意識の高いものを食べ続けています。
基本的には野菜中心のヘルシーなものが大好きですが、食材自体へのこだわりも半端ではありません。
同じ野菜でもオーガニックや自然派、無添加といったものはいち早く取り入れる傾向があり、高カロリー、添加物、脂肪分といったものは極力避けたがります。
また、海外セレブやスーパーモデル、憧れの女優さんなどが食べていると聞けば一気にハマるミーハーな部分も。
インスタグラムではおしゃれでかわいいスイーツやドリンクをアップしているのとは一見矛盾しているように思えますが、とにかく美容と健康に良いもの、ダイエット効果の高いものが大好物のようです。
意識高い系女子の食事あるある
では、実際に意識高い系女子たちにありがちな食事の数々をご紹介します。
朝食はスムージー
もはや意識高い系女子の定番メニューとも言えるスムージー。
ヘルシーかつ栄養も摂れて時短にもなるので、確かに朝食には向いていると言えますね。
野菜スティック
こちらも意識高い系定番と言える野菜スティック。
鶏むね肉を蒸したものなどと一緒に食べたりすることが多いようです。
もちろん食材は全てオーガニックというこだわりよう。
ヘルシーですが、栄養が足りているか若干心配な気もしますね。
玄米、十六黒米など
糖質やカロリーを嫌う意識高い系女子は、白米を食べません。
炭水化物は控えめに、それも玄米や十六黒米といった栄養があり糖質の低いものを選びます。
スーパーフード
アサイーやチアシード、キヌア、クコの実など、栄養価が高く美容やダイエットに良い
とされるスーパーフードは意識高い系女子の大好物。
中にはマキベリーなど、高価で手に入りにくいスーパーフードもありますが、美容とダイエット、アンチエイジングのためのお金は惜しみません。
アーモンド
こちらはおやつに食べる意識高い系女子が多いよう。
アーモンドに含まれるオメガ3という油は美容にとっても良く、小腹も満たしてくれるので一石二鳥。
手に入れやすいアーモンドなら私たちも気軽に取り入れられそうですね。
但し、購入の際は塩分が含まれていない“素焼き”のものを選ぶと良いですよ。
まとめ
いかがでしたか？
意識高い系女子が日々実践している食生活は、正直かなり継続が大変。
しかし、身体によいもの、美容効果の高いものを食べることは、女性として見習いたい部分がたくさんありますね。
高価なものを毎回買い続けるのは難しいでしょうが、あなたも取り入れやすいところから「意識の高い食事」を真似してみると良いかもしれません。
時には甘いものや高カロリーな食べ物も適度に食べて上手に息抜きをしながら、理想のプロポーションや目標とする姿を目指しましょう。